Jablečný ocet a med jsou často kombinovány v lidovém léčitelství. Směs se obvykle zředí v teplé vodě a vypije se před spaním nebo při vstávání. Tvrdí se, že pomáhá při hubnutí a zlepšuje sezónní alergie a krevní tlak. Přesto se většina výzkumů zaměřuje na účinky každé složky zvlášť.
Míchejte lžící a každé ráno vypijte 1 šálek nalačno. Poznámka: Nyní piji svůj nápoj z jablečného octa večer před večeří nebo před spaním.
Pití jablečného octa na prázdný žaludek maximalizuje přínosy pro zdraví a zvyšuje schopnost zpracovávat jídlo. Pokud ho chcete vypít po jídle, počkejte alespoň 20 minut.
Zatímco pití jablečného octa je spojeno s přínosy pro zdraví, konzumace velkého množství (8 uncí nebo 237 ml) každý den po mnoho let může být nebezpečná a souvisí s nízkou hladinou draslíku v krvi a osteoporózou (20).
Výzkum naznačuje, že konzumace jablečného octa může zpomalit vyprazdňování žaludku, a tím zabránit velkým výkyvům hladiny cukru v krvi. ... Pití jablečného octa před jídlem nebo těsně před spaním může nejvíce prospět vaší hladině cukru v krvi.
Také známý jako „oxymel“, kombinace medu s nějakým octem vytváří sirup, který se obvykle přidává do vody nebo jiné tekutiny a potom se vypije. Od starověku lidé používali směs k prevenci nebo zlepšení mnoha stavů: Epilepsie.
Pít hodně jablečného octa může kvůli jeho vysoké kyselosti poškodit zuby, poranit hrdlo a podráždit žaludek. Také: Ačkoli některé studie byly slibné, stále existuje jen málo důkazů, že pití jablečného octa vám pomůže zhubnout.
Jablečný ocet a med jsou často kombinovány v lidovém léčitelství. Směs se obvykle zředí v teplé vodě a vypije se před spaním nebo při vstávání. Tvrdí se, že pomáhá při hubnutí a zlepšuje sezónní alergie a krevní tlak. Přesto se většina výzkumů zaměřuje na účinky každé složky zvlášť.
Podle této studie vám přidání 1 nebo 2 lžící jablečného octa do vaší stravy pomůže zhubnout. Může také snížit procento vašeho tělesného tuku, ztratit břišní tuk a snížit hladinu triglyceridů v krvi. Toto je jedna z mála studií na lidech, které zkoumaly účinky octa na hubnutí.
Užívání dávky jablečného octa ráno na prázdný žaludek je jednou z praktik, o kterých mnozí tvrdí, že vám pomohou zhubnout, snížit hlad a odstranit toxiny z vašeho systému.
Jablečný ocet na prázdný žaludek umožňuje octu účinně pomáhat při trávení a snižovat účinky nadýmání a refluxu kyseliny [11]. Je však třeba dávat pozor, pokud pijete jablečný ocet po jídle, může vám ve skutečnosti způsobit více škody než užitku při oddálení trávení [12].
7 vedlejších účinků jablečného octa
Kvůli nedostatečnému výzkumu vedlejších účinků a dlouhodobé bezpečnosti však může být nejlepším přístupem další moderování. Lidé s problémy s trávením, nízkou hladinou draslíku nebo cukrovkou by měli před konzumací jablečného octa zvážit rozhovor s lékařem.
Zatím žádné komentáře