Považuji tento článek za užitečný?
Pokud hledáte efektivní způsoby, jak překonat prokrastinaci a dokončit své úkoly včas, těchto 8 tipů je pro vás.
Zde je pět tipů, které můžete implementovat, abyste konečně přestali prokrastinovat jednou provždy.
Pravidlo je jednoduché: Zahájení nového zvyku by nikdy nemělo trvat déle než dvě minuty. (Název této strategie byl inspirován autorem a konzultantem produktivity Davidem Allenem. Má své vlastní dvouminutové pravidlo pro zlepšení produktivity, které říká: „Pokud to trvá méně než dvě minuty, udělejte to hned.”)
Říkají, že existují čtyři hlavní typy vyhýbacích archetypů nebo prokrastinátorů: performer, sebepodceňovač, overbooker a hledač novinek. Zjištění, ve které skupině se nacházíte, vám pomůže vymanit se z vašich vzorů prokrastinace - a možná dokonce něco brzy předvedete.
Lidé odkládají úkol, protože se cítí na té či oné úrovni zastrašeni tímto úkolem. Skutečně se to všechno shoduje na vašem emocionálním vnímání konkrétního úkolu. Pokud tedy chcete přestat odkládat, musíte změnit svůj názor na úkol.
Proč je tak těžké přestat odkládat? Pro každý váš pocit je v mozku uvolněna odpovídající chemikálie. Více pocitů vytváří více (stejných) chemikálií. ... Přemýšlejte o pocitu, který máte, když se pustíte z háku.
Někteří lidé tráví tolik času prokrastinováním, že nejsou schopni dokončit důležité každodenní úkoly. Mohou mít silnou touhu přestat odkládat, ale mají pocit, že to nemohou udělat. Samotné otálení není diagnózou duševního zdraví.
Lidé často odkládají, protože se bojí selhání v úkolech, které musí splnit. ... Kromě toho jsou určité rysy osobnosti, jako je nízká sebeúcta a nízké sebevědomí, spojeny se zvýšeným strachem ze selhání, což zvyšuje pravděpodobnost, že lidé, kteří mají tyto vlastnosti, budou odkládat.
Správné řešení školní práce je jednou z klíčových částí toho, jak přestat odkládat domácí úkoly.
Obvykle se to stane, když se lidé bojí nebo se bojí důležitého úkolu, který je čeká. Aby se tohoto negativního pocitu zbavili, lidé odkládají - místo toho otevřou videohru nebo Pinterest. ... Jakmile znovu nastane realita termínu, prokrastinátoři pocítí extrémnější hanbu a vinu.
Zatím žádné komentáře