Kde můžete vyrazit na 1 800 mil dlouhou stezku, která vede po celé zemi? „Te Araroa, což v překladu znamená„ Dlouhá cesta “, je turistická stezka, která vede po Novém Zélandu přes majestátní krajinu země s drsnými horskými pásmy, plážemi, lesy, zemědělskou půdou a sopkami.
Dřepy a výpady: Udržujte záda rovně a vezměte si každý dřep a pomalu skočte, abyste posílili své základní svaly. Push-up: Dobrá síla horní části těla (zejména v zádech) vám dobře poslouží na dlouhých cestách, kde potřebujete nosit těžší batoh. Kardio: Získat to je stejně snadné jako chodit po stezce.
Grand Illinois Trail (příležitostně zkráceně GIT) je víceúčelová rekreační stezka v severní části U.S. stát Illinois. S délkou přes 925 km je to nejdelší stezka v Illinois. Jeho části jsou v americké Discovery Trail od pobřeží k pobřeží.
Appalačská stezka
Appalachian National Scenic Trail, která vede 2 193 mil ve 14 státech, je nejdelší turistickou stezkou na světě.
Nejdelší turistickou stezkou na světě je Pacific Crest Trail, která vede 4 260 km podél západního pobřeží USA mezi hranicemi Mexika a Kanady. Continental Divide Trail, která je v současnosti dokončena na přibližně 70%, bude po dokončení dlouhá přibližně 5 000 km.
Crawford Path, původně postavený v roce 1819 Ethanem Allenem Crawfordem a jeho otcem Abelem, je nejstarší nepřetržitě využívanou a udržovanou rekreační stezkou v Americe. Její odvolání vychází ze skutečnosti, že její 8.5 mil horského hřebene se sbíhá se slavnou Appalachian Trail.
Pěší turistika je považována za kardio. Protože se soustředil hlavně na vytrvalostní trénink. Pokud chodíte po stezkách s vysokou nadmořskou výškou s těžkým převodem, stává se z toho více silový trénink, ale obecně se to považuje za kardio cvičení.
Ano, turistika buduje svaly. Jelikož pěší turistika je chůze, ale po náročném terénu, cílenými svalovými skupinami jsou hlavně nohy a glutety.
Jednoduché dýchání: Najděte si pohodlné sedadlo, ať už ve vzpřímené poloze nebo nakloněné, a zavřete oči. Nadechněte se po dobu šesti nebo sedmi. Vydržte tři sekundy (při opakování tohoto cvičení se dopracujte k pětisekundovému zadržení). Pomalu a s kontrolou vydechujte veškerý vzduch, dokud není prázdný.
Top 10 stezek v Illinois
Illinois Prairie Path sestává ze tří odlišných větví pocházejících z bodu západně od centra Wheatonu (41 ° 51'51).0 “N 88 ° 6'58.4 ″ W). Severozápadní větev se nazývá větev Elgin a vede přibližně 26 km do Elginu, kde protíná stezku Fox River Trail 42 ° 0'49.1 „N 88 ° 16'29.2 ″ W).
Stezka řeky Des Plaines vede podél řeky Des Plaines za něco málo přes 56 mil a chrání stanoviště povodí a lesy přes většinu jezer a Cookových krajů. Stezka je přírodní oázou kousek od Chicaga a jeho severních předměstí.
Zatím žádné komentáře