Jak praktikovat samoobsluhu v rozpočtu - 7 typů

Péče o sebe může být rozdělena do sedmi různých kategorií: fyzická, emocionální, duchovní, sociální, intelektuální, relační a bezpečnost. Pokud to zní jako hodně k řešení, nebojte se. Mnoho z těchto kategorií se může překrývat nebo je lze kombinovat a některé vyžadují vaši pozornost jen občas.

1. Jak praktikujete péči o sebe s rozpočtem?
2. Co je 8 oblastí péče o sebe?
3. Jaké jsou některé způsoby, jak praktikovat péči o sebe?
4. Jak si vytvoříte dobrou rutinu péče o sebe?
5. Kolik bych měl rozpočet na péči o sebe?
6. Co děláte v den péče o sebe?
7. Jaké jsou 4 kategorie péče o sebe?
8. Co je pět klíčových oblastí péče o sebe?
9. Co jsou kategorie péče o sebe?
10. Co jsou příklady samoobsluhy?
11. Proč záleží na péči o sebe?
12. Jak mohu praktikovat sebelásku?

Jak praktikujete péči o sebe s rozpočtem?

Vlastní péče o rozpočet

1. 1.) Vyspat se.
2. 2.) Pít více vody.
3. 3.) Jít na procházku.
4. 4.) Vypněte telefon.
5. 5.) Naučte se novou taneční rutinu.
6. 6.) Napište do deníku.
7. 7.) Procvičujte si finanční péči o sebe.
8. 8.) Udělejte si vlastní nehty doma.

Co je 8 oblastí péče o sebe?

Existuje 8 hlavních oblastí péče o sebe: fyzická, psychologická, emocionální, sociální, profesionální, environmentální, duchovní a finanční. Pohyb těla, zdraví, výživa, spánek a odpočinek. Několik příkladů fyzické péče o sebe: Jít na procházku.

Jaké jsou některé způsoby procvičování péče o sebe?

Některé tipy pro péči o sebe zahrnují:

1. Žijte zdravě, jíst zdravá jídla, mít dostatek spánku, pravidelně cvičit a vyhýbat se drogám a alkoholu. ...
2. Dodržujte správnou hygienu. ...
3. Pozvěte přátele, abyste si vytvořili pocit sounáležitosti. ...
4. Zkuste každý den dělat něco, co vás baví.

Jak si vytvoříte dobrou rutinu péče o sebe?

5krokový přístup k vytvoření (a získání) rutiny vlastní péče

1. Najděte, v čem se cítíte soustředěně. ...
2. Brainstormujte, jak můžete tyto věci začlenit do svého každodenního života. ...
3. Stanovte si cíle začlenění chování při péči o sebe každý den. ...
4. Po sedmi dnech vyhodnotit. ...
5. Postupně upravujte a vylepšujte svůj přístup.

Kolik bych měl rozpočet na péči o sebe?

Základním pravidlem finančního plánování je, že náklady na bydlení by neměly zabírat více než 30 procent vašeho měsíčního příjmu, potraviny a osobní věci by měly být kolem 10-15 procent a veřejné služby kolem 10 procent. Péče o sebe by měla trvat mnohem méně - maximálně asi 5 procent vašeho rozpočtu.

Co děláte v den péče o sebe?

1. Dej si pedikúru nebo manikúru.
2. Přečtěte si hodinu knihu nebo časopis.
3. Posaďte se na přední verandu. ...
4. Dopřejte si perličkovou koupel - se svíčkami a uklidňující hudbou.
5. Vyberte nebo kupte kytici čerstvých květin.
6. Udělejte si pohodovou procházku bez cíle.
7. Nasaďte si domácí masku na obličej.

Jaké jsou 4 kategorie péče o sebe?

Péče o sebe zahrnuje vše, co děláte, abyste se starali o svou pohodu, ve čtyřech klíčových dimenzích - emocionální, fyzické, psychologické a duchovní zdraví.

Co je pět klíčových oblastí péče o sebe?

Existuje pět různých typů péče o sebe: fyzická, emoční, psychologická, duchovní a profesionální péče.

Co jsou kategorie péče o sebe?

Existuje šest typů péče o sebe: emoční, fyzická, sociální, praktická, mentální a duchovní.

• Emoční péče o sebe. Činnosti, které vám pomohou spojit se, zpracovat a přemýšlet o celé řadě emocí. ...
• Praktická péče o sebe. ...
• Fyzická péče o sebe. ...
• Mentální péče o sebe. ...
• Sociální péče o sebe. ...
• Duchovní péče o sebe.

Co jsou příklady samoobsluhy?

Fyzická péče o sebe

• Rozvíjejte pravidelnou spánkovou rutinu.
• Snažte se o zdravou výživu.
• Dělejte si přestávky na oběd.
• Jděte na procházku v poledne.
• Vezměte svého psa po práci na procházku.
• Využijte pracovní volno.
• Pravidelně cvičte před / po práci.

Proč záleží na péči o sebe?

Samoobsluha snižuje stres v těle

Naše tělo doslova a skutečně reaguje na stres tak negativně, že se samo vypne, když na něj příliš zatěžujeme. Stresové hormony mohou mít negativní dopad na vaše srdce, krevní tlak, cholesterol a duševní zdraví.

Jak mohu praktikovat sebelásku?

13 kroků k dosažení úplné sebelásky

1. Přestaňte se porovnávat s ostatními. ...
2. Nedělejte si starosti s názory ostatních. ...
3. Dopřejte si dělat chyby. ...
4. Pamatujte, že vaše hodnota nespočívá v tom, jak vaše tělo vypadá. ...
5. Nebojte se pustit toxické lidi. ...
6. Zpracujte své obavy. ...
7. Důvěřujte si, že budete dělat dobrá rozhodnutí sami za sebe.