11 Osvědčené zdravotní výhody zázvoru
Zázvor je nabitý antioxidanty, sloučeninami, které zabraňují stresu a poškození DNA vašeho těla. Mohou pomoci vašemu tělu bojovat proti chronickým onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby a onemocnění plic, a navíc podporují zdravé stárnutí.
Podle jednoho systematického přehledu z roku 2019 může zázvor způsobit mírné vedlejší účinky. To je však vzácné. Některé nežádoucí účinky - jako je pálení žáhy, průjem a břišní potíže - se mohou objevit, když osoba konzumuje více než 5 gramů (g) denně.
Zázvor je běžná lidová léčba podrážděného žaludku a nevolnosti. Existují důkazy, že to pomáhá. Zdá se, že zázvor podporuje trávení a tok slin. Studie zjistily, že užívání zázvoru může u některých těhotných žen zmírnit nevolnost a zvracení.
Zázvor může způsobit mírné vedlejší účinky, včetně pálení žáhy, průjmu, říhání a celkového žaludečního nepohodlí. Některé ženy během užívání zázvoru hlásily více menstruačního krvácení. Při aplikaci na pokožku: Zázvor je MOŽNÉ BEZPEČNÝ, pokud je aplikován na pokožku vhodným způsobem, krátkodobě.
Nekonzumujte v daný den více než 4 gramy zázvoru v jakékoli formě. Lidé se srdečními chorobami, cukrovkou a žlučovými kameny by se měli zvláště poradit se svým lékařem, než si vezmou zázvor jako doplněk.
Zrzavý. Když zácpa pochází ze špatného trávení, může pomoci kořen zázvoru. Mnoho lidí používá zázvorový čaj k uklidnění podráždění trávicího systému a zlepšení trávení.
Bylo prokázáno, že citron snižuje inzulínovou rezistenci a pomáhá snižovat množství tuku uloženého v těle. Ukázalo se, že zázvor snižuje hlad, což může lidem pomoci zhubnout. Citron je bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů, které mají vlastnosti zvyšující imunitu.
Když udeří nevolnost, zkuste napít šálek teplého zázvorového čaje. Nebo pomalu jíst malý kousek čerstvého kořene zázvoru nebo kandovaného zázvoru. Podle studie z roku 2016 je zázvor bezpečný a účinný při prevenci a léčbě nevolnosti a zvracení u těhotných žen a lidí podstupujících chemoterapii.
Zázvorový čaj je skvělý kdykoli během dne, ale nejlepší čas na pití zázvorového čaje je ráno. Když se užívá prvních 30 minut po probuzení, pomáhá tělu ukončit hladovění přes noc, nabije váš metabolismus a předchází nevolnosti.
Běžný způsob výroby zázvorové vody je následující:
Česnek: posiluje funkce imunitního systému. Zázvor: podporuje trávení, snižuje nevolnost a může bojovat proti chřipce a nachlazení. Kurkuma: nabitá antioxidanty a protizánětlivými vlastnostmi.
Mezi vedlejší účinky zázvoru patří:
Zatím žádné komentáře