Vzdání se alkoholu: 15 úžasných přínosů pro zdraví, když se ho zbavíte na měsíc
Jak alkohol opouští váš systém a začnete si osvojovat zdravé návyky, začnete se cítit lépe - možná lépe, než jste měli roky. Zvláště poté, co překonáte dočasné nepohodlí z abstinenčních příznaků alkoholu, si všimnete rostoucího zlepšení vašeho fyzického a duševního zdraví.
Příznaky / výsledky, které můžete vidět
Nástup abstinenčních příznaků, které mohou zahrnovat třes rukou, zvracení, nadměrné pocení, neklid a úzkost. Abstinenční příznaky pokračují. Běžné jsou chutě na alkohol, snížená energie a pocit nízké nebo depresivní úrovně. Pravděpodobně bude narušen spánek.
Pro některé lidi je však 4. den jen začátkem jejich noční můry. Ti, kteří pociťují nejzávažnější abstinenční příznaky, jako jsou halucinace a záchvaty, 2 tyto příznaky začínají mít až 4. nebo 5. den.
Ihned po ukončení pití je pravděpodobné, že zažijete několik nocí špatného spánku, ale to netrvá dlouho - dva týdny, většina lidí bude spát lépe. "Je to proto, že i když nám alkohol může pomoci usnout, spíme při pití méně hluboce, takže se cítíme méně odpočatí," dodal Dr. Piper.
Mezi příznaky alkoholického onemocnění jater obecně patří bolest a citlivost břicha, sucho v ústech a zvýšená žízeň, únava, žloutenka (což je zežloutnutí kůže), ztráta chuti k jídlu a nevolnost. Vaše pokožka může vypadat neobvykle tmavá nebo světlá.
Ukončení alkoholu v průběhu času může zmírnit intenzivní epizody úzkosti. Může také snížit možnost dlouhodobých úzkostných poruch.
Játra jsou neustále ve stavu regenerace. V okamžiku, kdy přestane zpracovávat alkohol, zahájí proces vlastní léčby. Tento proces může trvat pouhých čtyři týdny nebo až několik let.
Od předčasného stárnutí přes skvrnitou pokožku až po rozbité kapiláry a viditelné žíly ⎼ alkohol nejen výrazně změní váš vzhled, ale může způsobit nevratné poškození. Když se vzdáte alkoholu, umožníte pokožce rehydratovat a přijímat potřebné živiny, které potřebuje, a podpořit tak zdravou, zářící pokožku.
Je také běžné, že nadměrné pití poškozuje trávicí trakt, což vede ke špatnému vstřebávání živin a podvýživě. Jak se vaše střeva hojí, můžete přibrat na váze ze zvýšené chuti k jídlu a zvýšené absorpce potravy. Často je to dobré znamení, zvláště pokud jste předtím měli podváhu.
Po 3 měsících bude vaše játra nadále pociťovat tuto úlevu, jak je uvedeno výše. Vaše kvalita spánku by se měla i nadále zlepšovat a to (mimo jiné výhody) by mělo poskytnout zlepšení vašeho celkového zdraví.
Po 3-4 týdnech, kdy nebudete pít, se váš krevní tlak začne snižovat. Snížení krevního tlaku může být zásadní, protože může pomoci snížit riziko zdravotních problémů, které se v budoucnu vyskytnou.
Zatím žádné komentáře