Stoupání, kopání a blokování volejbalu v polovině letu funguje dynamicky na jádru a abs. Když uvidíte hráče čekající na podání, jejich základní svaly budou vždy napnuté a připravené na výbušnou akci.
Vaše schopnost dosáhnout viditelného balíku abs - ať už čtyř, šesti nebo osmi - je do značné míry dána genetikou. Volba zdravého životního stylu, jako je ztráta břišního tuku a cvičení, však může každému poskytnout fit a tonizované břicho. Silné jádro také pomáhá s celkovou silou a rovnováhou.
Bavte se a hodně štěstí!
Zde je 10 nejlepších sportů, které mohou zlepšit celkovou kondici a kapacitu:
Těchto 25 mužských sportovců má ty nejneodolatelnější břišní svaly, jaké jste kdy měli...
Obecně získáte abs tím, že máte nízké procento tělesného tuku. ... Balení 12 však není možné; to prostě není způsob, jakým jsou budovány naše břišní svaly. Když řeknete 12 pack, je možné, že hrajete šikmou a serratusovou definici s normálním 6 packem.
Jak vzácné je balení 8? Podle různých studií, včetně pitev mrtvol, byli vědci schopni zhruba určit, jak běžné jsou různé formace ab. Asi 20% lidí je schopných mít balíček 8 pouze na základě genetické distribuce svalů. (To je velmi hrubé číslo.)
Six-pack abs nejsou ze své podstaty lepší než 4-pack abs, ani nejsou horší než osm pack. ... Snížení procenta tělesného tuku odhalí vaše břišní svaly, zatímco silový trénink je zvětší a definuje.
Ano, vše záleží na tom, jak se vaše tělo rozhodne rozdělit břišní svaly. Váš plán genetického těla určuje, na kolik svalových těl jsou vaše břišní svaly rozděleny. Žádná částka nemá žádnou skutečnou výhodu, je to jen povrchní stránka lidského těla.
Balíček 4 neexistuje. Většinou má každý 6 balení, ale to se může lišit podle genetiky. Balení 4, které říkáte, je ve skutečnosti balení 6, pokryté tukem. Měli byste snížit hladinu tuku, abyste získali viditelnější abs.
Zatím žádné komentáře