20 výhod kurkumy

1405
Yurii Toxic
20 výhod kurkumy
  1. Co může kurkuma vyléčit?
  2. Jaké jsou zdravotní výhody kurkumy?
  3. Je v pořádku užívat kurkumu každý den?
  4. Co se stane, když piji kurkumu každý den?
  5. Kdo by neměl používat kurkumu?
  6. Pomáhá kurkuma sexuálně?
  7. Je kurkuma špatná pro vaše ledviny?
  8. Jak dlouho trvá kurkuma, než začne fungovat?
  9. Může kurkuma spalovat břišní tuk?
  10. Je v pořádku užívat kurkumu před spaním?
  11. Kurkuma zlepšuje paměť?
  12. Pomáhá vám kurkuma kakat?

Co může kurkuma vyléčit?

Obsahuje žlutě zbarvenou chemikálii zvanou kurkumin, která se často používá k barvení potravin a kosmetiky. Kurkuma se běžně používá při stavech zahrnujících bolest a zánět, jako je osteoartritida. Používá se také na sennou rýmu, deprese, vysoký cholesterol, typ onemocnění jater a svědění.

Jaké jsou zdravotní výhody kurkumy?

Sečteno a podtrženo

Kurkuma a zejména její nejaktivnější sloučenina kurkumin mají mnoho vědecky prokázaných zdravotních výhod, jako je potenciál prevence srdečních chorob, Alzheimerovy choroby a rakoviny. Je to silný protizánětlivý a antioxidační prostředek a může také pomoci zlepšit příznaky deprese a artritidy.

Je v pořádku užívat kurkumu každý den?

Vysoké dávky kurkumy a kurkuminu se dlouhodobě nedoporučují, protože chybí výzkum potvrzující jejich bezpečnost. Světová zdravotnická organizace (WHO) však určila 1.4 mg na libru (0–3 mg / kg) tělesné hmotnosti, přijatelný denní příjem (18).

Co se stane, když piji kurkumu každý den?

Neexistují žádné dlouhodobé studie, které by prokázaly, zda je bezpečné užívat doplňky kurkumy každý den. Studie naznačují, že je bezpečné v malých dávkách, ale uvědomte si, že vysoké dávky nebo dlouhodobé užívání mohou u některých lidí způsobit problémy se GI. Kurkuma může také interferovat s určitými léky a zdravotními podmínkami.

Kdo by neměl používat kurkumu?

Vzhledem ke schopnosti zvyšovat sekreci žluči by kurkuma a kurkumin neměly užívat osoby s obstrukcí žlučovodu, cholangitidou, onemocněním jater, žlučovými kameny a jinými žlučovými chorobami.

Pomáhá kurkuma sexuálně?

Zábavnou součástí kurkumy je sloučenina zvaná kurkumin, která byla prozkoumána a bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu testosteronu, což může zase zvýšit vaše libido.

Je kurkuma špatná pro vaše ledviny?

Kurkuma obsahuje oxaláty a to může zvýšit riziko ledvinových kamenů. „Konzumace doplňkových dávek kurkumy může významně zvýšit hladinu oxalátu v moči, a tím zvýšit riziko tvorby ledvinových kamenů u vnímavých jedinců.“

Jak dlouho trvá kurkuma, než začne fungovat?

Ať už si do jídla dáváte syrovou mletou kurkumu, nebo jako chutný a pohodlný denní snímek, vyžaduje to odhodlání a vytrvalost. V závislosti na vaší tělesné hmotnosti a kondici bude obvykle trvat 4–8 týdnů, než si začnete všímat zlepšení svého těla a mysli.

Může kurkuma spalovat břišní tuk?

Kurkuma a hubnutí

Studie na zvířatech naznačují, že tato sloučenina může podporovat hubnutí, snižovat růst tukové tkáně, omezovat tělesnou hmotnost a zvyšovat vaši citlivost na hormonální inzulín (3, 4, 5, 6).

Je v pořádku užívat kurkumu před spaním?

Protizánětlivé zlaté mléko je vaše před spaním

Počáteční studie na myších ukázaly, že kurkuma může chránit před oxidačním poškozením a nedostatkem spánku. Vklouzněte toto super koření do svého rituálu před spaním, abyste si odpočinuli, zlepšili náladu, pomohli depresi a potenciálně snížili hladinu úzkosti (jak je vidět u myší).

Kurkuma zlepšuje paměť?

Vědci zjistili, že sloučenina v kurkumě - koření, které dává kari jeho zlatou barvu - může pomoci zlepšit náladu a paměť starších dospělých. Podíl na Pinterestu Bylo zjištěno, že dávka kurkuminu dvakrát denně - nalezená v kurkumě - zlepšuje paměť a náladu u starších dospělých.

Pomáhá vám kurkuma kakat?

Pilotní studie provedená v roce 2004 zjistila, že účastníci s IBS, kteří užívali 2 tablety kurkumy každý den po dobu 8 týdnů, hlásili snížení břišních diskomfortů a zlepšené vzorce pohybu střev.


Zatím žádné komentáře