Při pečení použijte místo oleje jablečnou omáčku. ...
Jezte hnědou rýži místo bílé rýže. ...
Místo celých vajec použijte vaječný bílek. ...
Místo bílých těstovin si vyberte vícezrnné nebo celozrnné těstoviny. ...
Vyberte nízkotučný sýr nad plnotučným sýrem.
Jaké přísady mohu nahradit, aby bylo jídlo zdravější?
14 výměn přísad, díky nimž budou vaše recepty zdravější
Ovesné otruby na mouku. Příprava chleba nebo muffinů? ...
Šťouchané banány na olej nebo máslo. ...
Špagety Squash místo těstovin. ...
Citrusový džus namísto soli. ...
Vanilkový extrakt místo cukru. ...
Neslazená jablečná omáčka místo cukru. ...
Obyčejný řecký jogurt místo zakysané smetany. ...
Avokádo místo majonézy.
Jaké jsou zdravější alternativy?
Snadné a zdravé alternativy, které by měl každý vědět
Vyměňte jam za rozbité avokádo. ...
Vyměňte vaječné bílé za celá vejce. ...
Vyměňte krém za organické plnotučné mléko. ...
Vyměňte rohlíky za anglické muffiny. ...
Vyměňte Mayo za Hummus. ...
Rýži nahraďte rýžovým květákem. ...
Ditch Sour Cream pro řecký jogurt. ...
Jablková omáčka.
Čím mohu nahradit nezdravé jídlo?
Zdravé alternativy nezdravého jídla & občerstvení
Nahraďte veškerou čokoládu tmavou čokoládou.
Vyměňte hranolky za sladké brambory.
Nahraďte zmrzlinu mraženým jogurtem.
Nahraďte pivo lihovinami nebo vínem.
Nahraďte hamburgery kuřecím hamburgerem.
Nahraďte máslo margarínem.
Vyměňte pizzu za pitta kapsy.
Nahraďte lupínky popcornem.
Co je dobrá náhrada za snídani?
Pokud jdeš na snídani ..
Borůvkový noční oves. Dýňová ovesná snídaně. ...
Jablečný dort Quinoa. Celozrnný toustovač. ...
Zdravá mrkev a jablečné muffiny. ...
Zeleninové quiche bez kůrky. ...
Pečené banánové koblihy. ...
Snadná kokosová granola. ...
Celozrnný chléb se skořicí. ...
Sklizeň ovocného kompotu s jogurtem.
Co mohu jíst místo chleba?
Zde je 10 snadných a lahodných způsobů, jak nahradit konvenční pšeničný chléb:
Oopsie chléb. ...
Chléb Ezekiel. ...
Kukuřičné tortilly. ...
Žitný chléb. ...
Salát a listové zelené. ...
Sladké brambory a zelenina. ...
Butternut Squash nebo sladký bramborový chleb. ...
Chléb z květáku nebo krustě z pizzy.
Jak vyměňujete přísady?
13 snadných výměn přísad pro zdravější vaření
Nahraďte rafinovaný bílý cukr a mouku zdravějšími alternativami. ...
Používejte nemléčné mléko ve svých smoothies (a plížit se také v nějakém špenátu) ...
Uvolněte Lays a vytvořte si své vlastní vegetariánské žetony. ...
Chutnější občerstvení s rostlinnými nezdravými potravinami. ...
Vyzkoušejte quinoa místo rýže, ovsa a jiných zrn.
Co je zdravá náhrada za Crisco?
Banánové pyré, jablečné pyré nebo švestkové pyré jsou zdravou náhradou za zkrácení zeleniny. Ačkoli se příchutě mohou mírně lišit, na rozdíl si zvyknete.
Existují alespoň 3 způsoby, jak připravit jídlo, aby obsahovalo méně tuku a cukru?
Jak jíst méně nasycených tuků, cukru a soli
Omezte vysoce zpracované potraviny (např. „Ohřívejte a jedzte“ jídla, jako je pizza).
Po vaření kuřecí kůži odstraňte.
Ochuťte jídlo pomocí bylinek, koření a citronové nebo limetkové šťávy místo solení.
Použijte ovoce, abyste nahradili cukr na snídani.
Jaká je nejzdravější alternativa k vodě?
Zdravé alternativy k vodě
Perlivá voda (zkuste vymačkat nějaké čerstvé citrusové ovoce pro chuť)
Pasterizované odstředěné mléko.
Pasterizované sójové a mandlové mléko (kromě alergií)
Čerstvě vymačkané nebo pasterizované šťávy (šťáva má hodně cukru, proto pijte s mírou)
Kokosová voda.
Bylinkový ledový čaj (bez kofeinu)
Káva bez kofeinu.
Co můžu dělat místo jídla?
Až se příště budete nudit a budete v pokušení dopřát si zbytečné občerstvení, vyzkoušejte místo toho jednu z těchto aktivit:
Zavolej kamaráda. ...
Uspořádejte místnost nebo oblast svého domova. ...
Venčit svého psa (nebo někoho jiného)!) ...
Naplánujte si zdravá jídla na celý týden. ...
Cvičte, zatímco sledujete oblíbenou show nebo posloucháte hudbu.
Co mohu jíst místo občerstvení?
Alternativy zdravého občerstvení
Sýr nebo kostky sýra a celozrnné sušenky.
Hummus a celozrnný pita chléb.
Mrkev, pepřové proužky a celerové tyčinky (někdy s rančovým dresinkem)
Edamame (sójové boby) a sladká cherry rajčata.
Celé ovoce nebo ovocné plátky (máčené v citronové šťávě, aby se zabránilo jejich hnědnutí)
Zatím žádné komentáře