13 nejlepších online tréninkových videí - zdarma

1. Jaká jsou nejlepší videa o cvičení zdarma?
2. Jaké jsou nejlepší online tréninky zdarma?
3. Jaký je dobrý trénink pro 13letého?
4. Jaká jsou nejlepší videa z domácího cvičení?
5. Videa z domácího cvičení opravdu fungují?
6. Jaké je nejsledovanější video o cvičení na YouTube?
7. Kde mohu trénovat zdarma?
8. Jaký je nejlepší program domácího cvičení?
9. Jaký je nejlepší domácí trénink?
10. Kolik by měl vážit 13 let?
11. Jak může 13letý rychle a snadno zhubnout?
12. Kolik kliků by měl 13letý člověk udělat?

Jaká jsou nejlepší videa o cvičení zdarma?

10 nejlepších kanálů YouTube pro kompletní domácí cvičení

• HASfit.
• Procházka doma Leslie Sansone.
• Tone It Up.
• jessicasmithtv.
• POPSUGAR Fitness.
• Fitness mixér.
• BeFit.
• Jóga s Adriene.

Jaké jsou nejlepší online tréninky zdarma?

Nejlepší místa, kam jít zdarma online tréninky

• Planet Fitness. ...
• Crossfit. ...
• Barryho Bootcamp. ...
• Tělocvična. ...
• Crunch Fitness. ...
• Rachot. doyourumble. ...
• 305 Fitness. 305 Fitness 'taneční kardio cvičení jsou populární mezi NYC fitness feťáky. ...
• Lululemon. lululemon.

Jaký je dobrý trénink pro 13letého?

Pokyny pro fyzickou aktivitu pro dospívající doporučují, aby denně dostávali 1 nebo více hodin střední až silné fyzické aktivity. Kromě toho: Většina fyzické aktivity by měla být aerobní, kdy využívají velké svaly a pokračují po určitou dobu. Příklady aerobní aktivity jsou běh, plavání a tanec.

Jaká jsou nejlepší videa z domácího cvičení?

Naše nejlepší tipy

• Nejlepší no-equipment: Mark Lauren Jste vlastní tělocvična na Amazonu. ...
• Nejlepší nízké vybavení: Cathe Friedrich XTrain Series na Amazonu. ...
• Nejlepší úspora času: 10minutová transformace těla na Amazonu. ...
• Nejlepší pro seniory: Grow Young Fitness na Amazonu. ...
• To nejlepší pro celou rodinu: Zumba Dance Fitness pro začátečníky na Amazonu.

Videa z domácího cvičení opravdu fungují?

Krátká odpověď je ano. Pokud jste připraveni věnovat trochu času a úsilí domácímu cvičení, může to být stejně účinné jako cvičení v tělocvičně. ... Pokud si nejste jisti, zda si vybrat z domácího vybavení nebo se připojit k místní tělocvičně, zeptejte se na zkušební členství, abyste zjistili, zda vás trénink v tělocvičně baví.

Jaké je nejsledovanější video o cvičení na YouTube?

10 nejoblíbenějších videí z domácího cvičení na YouTube právě teď

• 1 20minutové cvičení celého těla Joe Wicks. ...
• 2 7denní výzva Lucy Wyndham-Readové 7minutové cvičení ke ztrátě břišního tuku. ...
• 3 10minutové cvičení Pamely Reifové. ...
• 30minutové domácí cvičení pro spalování tuků 4 Body Project pro začátečníky.

Kde mohu trénovat zdarma?

17 míst zacvičit si ZDARMA v roce 2019

• Anytime Fitness vám dá týden cvičení zdarma. ...
• Crunch Fitness vám dává 7 dní zdarma. ...
• Zaregistrujte se na ClassPass a získejte tři dny zdarma v různých tělocvičnách. ...
• Získejte zdarma týden jógy na CorePower. ...
• Získejte 3 dny zdarma ve 24 hodinovém fitness. ...
• Získejte zdarma týden barre tříd v Pure Barre.

Jaký je nejlepší program domácího cvičení?

Nejlépe hodnocené domácí tréninky do roku 2021

Jaký je nejlepší domácí trénink?

Cvičení vypadá takto:

• Dřepy s tělesnou hmotností: 20 opakování.
• Chůze: 20 opakování (10 každé nohy)
• Přejít na vyšší úroveň: 20 opakování (po 10 nohách)
• Vytažení: 10 opakování [nebo obrácené řádky tělesné hmotnosti]
• Poklesy (mezi barovými stoličkami): 10 opakování.
• Chin-up: 10 opakování [nebo obrácené řady tělesné hmotnosti s rukojetí pod rukou]
• Push-up: 10 opakování.
• Prkno: 30 sekund.

Kolik by měl vážit 13 let?

Průměrná hmotnost 13letého chlapce je mezi 75 až 145 liber, zatímco průměrná hmotnost 13leté dívky je mezi 76 a 148 liber. U chlapců je 50. percentil hmotnosti 100 liber. U dívek je 50. percentil 101 liber.

Jak může 13letý rychle a snadno zhubnout?

Zde je 16 tipů na zdravé hubnutí pro dospívající.

1. Stanovte zdravé, realistické cíle. Ztráta přebytečného tělesného tuku je skvělý způsob, jak získat zdraví. ...
2. Omezte sladené nápoje. ...
3. Přidejte fyzickou aktivitu. ...
4. Doplňte své tělo výživnými potravinami. ...
5. Nevyhýbejte se tuku. ...
6. Omezte přidané cukry. ...
7. Vyhněte se módním dietám. ...
8. Jezte své vegetariány.

Kolik kliků by měl 13letý člověk udělat?

Pokud můžete udělat 100 kliků v sadě, ale žádné přítahy nebo sedy, pak je zjevně problém. Když už jsem řekl, že v 13 byste dosáhli docela optimálního poměru síly a hmotnosti, takže není spousta výmluv, proč nemůžete udělat alespoň 20–30 v sadě. Pravděpodobně jako 20–25.