Kurkuma a kurkumin se zdají být obecně dobře snášeny. Mezi nejčastější nežádoucí účinky pozorované v klinických studiích patří gastrointestinální a zahrnují zácpu, dyspepsii, průjem, distenzi, gastroezofageální reflux, nauzeu, zvracení, žlutou stolici a bolest žaludku.
Světová zdravotnická organizace našla 1.4 mg kurkumy na kilogram tělesné hmotnosti jsou v pořádku pro denní příjem. Nedoporučuje se užívat vysoké dávky kurkumy po dlouhou dobu. Není dostatek výzkumu k zajištění bezpečnosti. Pokud si chcete vzít kurkumu k úlevě od bolesti a zánětu, řekněte to svému lékaři.
Léky, které snižují žaludeční kyselinu: Kurkuma může ovlivňovat účinek těchto léků a zvyšovat produkci žaludeční kyseliny:
Kurkuma a zejména její nejaktivnější sloučenina kurkumin mají mnoho vědecky prokázaných zdravotních výhod, jako je potenciál prevence srdečních chorob, Alzheimerovy choroby a rakoviny. Je to silný protizánětlivý a antioxidační prostředek a může také pomoci zlepšit příznaky deprese a artritidy.
Hepatotoxicita. Kurkuma i kurkumin jsou považovány za obecně bezpečné a nebyly nijak spojeny s poškozením jater.
Vzhledem ke schopnosti zvyšovat sekreci žluči by kurkuma a kurkumin neměly užívat osoby s obstrukcí žlučovodu, cholangitidou, onemocněním jater, žlučovými kameny a jinými žlučovými chorobami.
Kurkuma obsahuje oxaláty a to může zvýšit riziko ledvinových kamenů. „Konzumace doplňkových dávek kurkumy může významně zvýšit hladinu oxalátu v moči, a tím zvýšit riziko tvorby ledvinových kamenů u vnímavých jedinců.“
Zábavnou součástí kurkumy je sloučenina zvaná kurkumin, která byla prozkoumána a bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu testosteronu, což může zase zvýšit vaše libido.
Počáteční studie na myších ukázaly, že kurkuma může chránit před oxidačním poškozením a nedostatkem spánku. Vklouzněte toto super koření do svého rituálu před spaním, abyste si odpočinuli, zlepšili náladu, pomohli depresi a potenciálně snížili hladinu úzkosti (jak je vidět u myší).
Kurkuma a hubnutí
Studie na zvířatech naznačují, že tato sloučenina může podporovat hubnutí, snižovat růst tukové tkáně, omezovat tělesnou hmotnost a zvyšovat vaši citlivost na hormonální inzulín (3, 4, 5, 6).
Nepoužívejte kurkumu, pokud máte žlučové kameny nebo obstrukci žlučovodů. Problémy s krvácením: Užívání kurkumy může zpomalit srážení krve. To by mohlo zvýšit riziko vzniku modřin a krvácení u lidí s poruchami krvácení. Diabetes: Kurkumin, chemická látka v kurkumě, může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.
Kurkuma obvykle nezpůsobuje vážné vedlejší účinky. U některých lidí se mohou objevit mírné vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost, nevolnost, závratě nebo průjem. Tyto nežádoucí účinky jsou častější při vyšších dávkách. Při aplikaci na pokožku: Kurkuma je při aplikaci na pokožku PRAVDĚPODOBNĚ BEZPEČNÁ.
Pilotní studie provedená v roce 2004 zjistila, že účastníci s IBS, kteří užívali 2 tablety kurkumy každý den po dobu 8 týdnů, uváděli snížení břišních diskomfortů a zlepšení vzorců pohybu střev.
Zatím žádné komentáře