30 překvapivých použití pro jablečný ocet
Zatímco pití jablečného octa je spojeno s přínosy pro zdraví, konzumace velkého množství (8 uncí nebo 237 ml) každý den po mnoho let může být nebezpečná a souvisí s nízkou hladinou draslíku v krvi a osteoporózou (20).
Tento článek pojednává o důkazech 6 možných přínosů jablečného octa pro zdraví.
Pít hodně jablečného octa může kvůli jeho vysoké kyselosti poškodit zuby, poranit hrdlo a podráždit žaludek. Také: Ačkoli některé studie byly slibné, stále existuje jen málo důkazů, že pití jablečného octa vám pomůže zhubnout.
Fermentovaná šťáva může zpomalit vyprazdňování žaludku a zabránit prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. Ukázalo se také, že spotřeba ACV je prospěšná při zvyšování citlivosti na inzulín. Pití této směsi zejména v noci může být výhodnější než mít ji kdykoli během dne.
Jablečný ocet by neměl způsobit žádné poškození ledvin. Nevím o žádných zdravotních výhodách tohoto typu octa.
Kvůli nedostatečnému výzkumu vedlejších účinků a dlouhodobé bezpečnosti však může být nejlepším přístupem další moderování. Lidé s problémy s trávením, nízkou hladinou draslíku nebo cukrovkou by měli před konzumací jablečného octa zvážit rozhovor s lékařem.
7 vedlejších účinků jablečného octa
Podle této studie vám přidání 1 nebo 2 lžící jablečného octa do vaší stravy pomůže zhubnout. Může také snížit procento vašeho tělesného tuku, ztratit břišní tuk a snížit hladinu triglyceridů v krvi. Toto je jedna z mála studií na lidech, které zkoumaly účinky octa na hubnutí.
Vysoký cholesterol ve vašem těle, nebo dobrý cholesterol, odstraňuje špatný cholesterol z vašich tepen a pomáhá bojovat proti infarktu a mozkové mrtvici. Konzumací octa zvyšujete produkci žluči a pomáháte podporovat vaše játra, která jsou velmi důležitá pro zpracování a tvorbu dobrého cholesterolu.
Výzkum naznačuje, že konzumace jablečného octa může zpomalit vyprazdňování žaludku, a tím zabránit velkým výkyvům hladiny cukru v krvi. ... Pití jablečného octa před jídlem nebo těsně před spaním může nejvíce prospět vaší hladině cukru v krvi.
Popíjejte jablečný ocet, pijte první věc ráno nebo těsně před jídlem. Ocetový nápoj, který se užívá před jídlem, vám pomůže rychleji se cítit plný, což může pomoci při hubnutí.
Neexistuje však žádný vědecký výzkum na podporu tvrzení, že ACV může zmírnit zácpu. Lidé, kteří propagují ACV jako léčbu zácpy, často tvrdí, že: působí jako přírodní projímadlo. obsahuje pektin, vlákninu rozpustnou ve vodě, která vám může pomoci zlepšit celkové trávení.
Zatím žádné komentáře